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众所周知
詹姆斯的身体核心力量绝对是联盟顶级水平
可你知道吗？即使是世界顶级球员
他也还是坚持体能训练，从不落下！
如果你有一个目标是不想让任何人质疑你的能力，
那么你就必须每天努力训练，一刻不能停歇，
只有你全身心地投入到场上，全力以赴才会有收获。
——勒布朗·詹姆斯
詹姆斯体能训练视频
▲残暴的背部三角肌
▲与中国青年篮球队中锋对位
对方完全扛不动
▲杀进内线直接将对方撞翻数米远！
▲中学的詹姆斯身材一般，强壮但不精悍。
▲高中时期的他比队友都要勤奋
▲2003年詹姆斯以状元身份跻身NBA，肌肉已经棱角分明。
▲进入联盟之后，勒布朗意识到，力量已经成为他的一种武器。他必须加强！
▲詹姆斯练习瑜伽，这样可以防止受伤。
▲得益于瑜伽和力量训练，在骑士1.0时期，他只缺席了27场常规赛。
▲不过他训练上升到另一个台阶，始于2008年北京奥运会。
▲科比和基德的勤奋刺激了勒布朗，要想在NBA打下自己的天地，必须变得更加勤奋。
▲奥运会期间他和科比作为队长，训练中的他也是以身作则。
▲力量、耐力、持球训练……毫不懈怠。
▲但这还不够，在加盟热火之后，勒布朗通过更多手段强化自己。
▲2010年夏天，他和杜兰特一道在阿克伦进行训练。
▲训练持续一周，包括器械、持球、游泳、冲刺……两人都认为这是魔鬼般的一周。
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2011年，勒布朗和韦德开始练起了拳击，诸如慈世平、邓肯都会通过练习拳击来提升力量和反应能力。
▲另外，勒布朗把骑车当做保持体能的一种方式。
▲他说经常会利用自行车往来球馆，一整天都不坐机动车。
▲勒布朗在Instagram上上传自己的锻炼视频。
▲在视频中，他的附注是：休赛期才是我真正的赛季。
▲健身训练，打卡。
▲在另一段视频中，他还采取用拖车锻炼的方式，提高下肢专项力量和整体对抗姿态。
▲他还在空旷的草地里进行冲刺训练，这种高抬腿冲刺训练是足球和橄榄球运动员常用的方式，利用绳梯让身体更加敏捷。
▲早前勒布朗在Instagram上上传视频，用反重力跑步机进行训练。
▲今年夏天度假回来没几天，詹姆斯又开始投入训练了。
▲这是我的女朋友，她的名字叫登山机。
也许詹姆斯的先天很有优势，但更多的来源于后天的努力。
这就是为什么詹姆斯是拥有世界上最恐怖身体素质的篮球运动员的原因
不怕别人比你牛逼，就怕比你牛逼的人还比你更努力！
