导语：人到了一定的岁数都会面对衰老，有些人感到特别的恐惧和害怕，其实对抗衰老也是有一些方法的，今天不妨学习一下。
“抗衰老”的10大行为，走路排第4，榜首是一项网红运动
10、睡前梳头
头部的穴位比较多，在睡前用手指梳头的话，能够对穴位起到刺激和按摩的作用，能够加快头部的血液循环，增强记忆力，改善大脑思维，还可以避免脱发的问题，消除大脑的疲劳感，能够促进睡眠。
9、吃坚果
坚果中的营养成分丰富，如优质油类、矿物质、维生素等，平时多吃坚果，可以为身体补充营养，还可以改善便秘，有利于健脑补脑。
8、吃鱼肉
鱼肉中含有脂肪酸，可以为皮肤保湿，还可以延缓皮肤衰老的速度，为皮肤补充胶原蛋白，减少瑕疵的出现。
7、管理情绪
如果经常存在不良的情绪，如压抑、焦躁、紧张的话，会造成肠胃功能紊乱，容易引发肠胃疾病，所以在平时要控制自己的情绪，保持好心情。
6、睡前泡脚
睡前泡脚可以缓解身体的疲劳感，加快血液循环，帮助身体排毒，提升免疫能力，尤其是泡脚的时候，适当的做脚底按摩，可以舒筋活血。
5、护肤
要想对抗衰老的话，平时也要注意护肤，多给皮肤补水，可以提高皮肤的基础代谢，避免出现皱纹和斑点。
4、走路
平时坚持多走路，可以扫除不良的情绪，还能够刺激穴位，缓解身体疲劳，使身体保持健康状态。
3、远离电子产品
现在的电子产品琳琅满目，很多人也过度的依赖，尤其是睡前经常熬夜，这反而会加快衰老速度。
2、少吃人工糖
人工糖中的能量非常多，食用过多会加快皮肤老化，所以在平时一定要管住自己的嘴，趁早远离。
1、坚持普拉提
运动可以使身体保持良好的状态，有效对抗衰老，在选择运动的时候，可以坚持普拉提。
这项运动对于上班族、学生党而言都非常适合，每天抽出25分的时间，可以有效拉伸肌肉，缓解不良的情绪，还可以对抗衰老，使皮肤变得水润、有弹性。
结语：所以在面对衰老的时候，不用过多的害怕，不妨学习抗衰老的一些方法，可以推迟衰老速度，使得身体保持年轻、有活力的状态，最重要的还是应该多运动。
