七个让你健康起来的简单行为，你做到几个？
文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢如何掌握正确的现代健康观？近日，由广州市科技局主办，广东科学中心、羊城晚报社联合承办的珠江科学大讲堂第107讲《现代健康观与自我健康管理》在广东科学中心举行。本次大讲堂邀请了南方医科大学卫生管理学院副院长、健康管理研究中心副主任、...
2023-09-07
最近常常在想，自己工作了10余年，一直从事制...[详情]
文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢如何掌握正确的现代健康观？近日，由广州市科技局主办，广东科学中心、羊城晚报社联合承办的珠江科学大讲堂第107讲《现代健康观与自我健康管理》在广东科学中心举行。本次大讲堂邀请了南方医科大学卫生管理学院副院长、健康管理研究中心副主任、...
2023-09-07
个人健康行为(1)饭前便后洗手,防止“病从口入”。(2)每天早晚刷牙，饭后漱口,做到一人一刷。(3)早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。(4)勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被(5)不随地吐痰、不乱扔乱倒垃圾。(6)不吸烟、不酗酒(7)每天进行一次身体锻炼...
2023-09-07
很多疾病的产生与不健康的生活方式有关。研究表明，长期不健康饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等，都可能成为癌症的诱发因素。但是，知道不一定就能转化为做到，要想把自己的行为“调频”为戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等健康的生活方式，并长期保持下去，很多时候难以实现。很大...
2023-09-07
生活习惯是否保持正确直接决定了身体的健康情况，如果存在一些不良行为，有可能日积月累后会导致身体健康受影响。为了让身体保持健康状态，最重要的就是坚持良好生活，这样身体维持健康才能保持长寿状态。那么，哪些健康的生活方式会让身体更加健康呢？1、每天清淡饮食健康的生...
2023-09-07
长寿是我们一直关注的话题，也是一直所探寻的问题，如何才能长寿呢？寿命当然会受到遗传的影响，如果家里有长寿基因，那么自己长寿的可能性也会大一些。但能否长寿，更多地还是取决于自己的生活方式是否健康，很多好的习惯看起来微不足道，其实可以悄悄地“增加”你的寿命。保...
2023-09-07
有句话说：“拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就意味着失去了一切。”健康的身体，是奋斗的资本，是幸福的源头。倘若身体虚弱，很多事情都无法完成，也就谈不上追求与理想。今天，有书君为大家推荐老祖宗留下来的20种健康习惯，助你养成强健的体魄！关于饮食作家汪曾祺说：...
2023-09-07
现在的人啊！平时不锻炼，腰酸背痛时才想着要运动了。等到运动时，又怕太累，坚持不下去；不怕累的人，工作太忙又没时间！下面5个养生动作，不费时，不费力，随时随地，老少皆宜！随便做做就能让你身体更健康！1提肛不开玩笑，这个动作无论是中医还是西医都是认可的，中医称作...
2023-09-07
我觉得人不但要身体健康，还要心理健康！健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个...
2023-09-07
健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体...
2023-09-07
健身不仅是为了外表，更是为了让自己拥有一副全面健康的身体。明确了自己的健身目的，才能更快更好的达成。保持身体的活力非常重要，现代生活的压力大，工作忙，让很多人都处在亚健康的状态，身体看似没毛病，但精神头一直起不来。每天靠着绿茶，咖啡，红牛等来刺激自己，提升...
2023-09-07
生活健康小常识大全 12个妙招有益身体健康，健康是一笔巨大的财富，随着社会的进步，现代众多女性朋友把养生当成生活习惯。日常生活里，与我们擦肩而过的健康常识有很多。下面小编为大家带来生活健康小常识，12个妙招有益身体健康。生活健康小常识大全 1、科学地洗脸 每...
2023-09-07
健康生活方式每个人都是健康的第一责任人，都应坚持健康的生活方式。那么，什么是健康的生活方式？近日，美国心脏协会发表的科学建议指出，健康生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律活动、远离烟草、不熬夜和减轻压力。都说凡事贵在坚持，那么怎样才能做到坚持？建议指出...
2023-09-07
首先一个很重要的是独立思考的能力。要有鉴别身边的健康信息的意识。见什么信什么会造成思维的混乱。而且知识是会更新的，所以有的建议不一定永远正确。其次，虽说20岁上下开始，人可以独立安排自己的生活方式了，但是如果从20岁开始才注意健康的生活方式，已经是“输在起跑线...
2023-09-07
太长不看版：2008年，原卫生部组织专家编写出版了《中国公民健康素养——基本知识和技能释义》2015年，国家卫生计生委又组织专家进行修订，并编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。链接：《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》www.nhc...
2023-09-07
早睡、每天早上慢跑、紧张时咬指甲、下班回家看电视……这些都是习惯的例子。习惯是指依赖于环境但独立于目标的习得行为，它不需要太多的脑力劳动。怎样才能养成健康的习惯？这篇文章总结了养成习惯的六个原则。01、习惯不取决于目标当一个人为了追求一个目标，在特定的环境下...
2023-09-07
“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民在上海的一次科技讲坛上，很仔细地劝告过大家！80%以上的疾病是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，疾病是可以预防的！网上流传这样一个段子：“ 医院只用三句话让你倾家荡产...
2023-09-07
我国青少年健康行为现状如何？家庭环境、学校环境、同伴关系、社区资本、网络服务等领域的保护性因素和危险因素有哪些？10日，中国社会科学院大学与社会科学文献出版社在京联合发布了《中国青少年健康行为研究——基于13个省份的调查数据分析》和《中国青少年健康行为研究（202...
2023-09-07
2023年5月10日下午，聚焦健康行为，积极赋能实践——指向健康素养的上海市中小学健康教育展示与研讨活动在上海市杨浦区打虎山路第一小学顺利举行。本次活动由上海市教师教育学院（上海市教委教研室）主办，上海市杨浦区教育局、上海市杨浦区教育学院、上海市杨浦区打虎山路第一...
2023-09-07
2022年入冬以来，新冠反复，防疫形势复杂严峻。教育部及时发出紧急告家长书，建议家长注意缓解和化解孩子焦虑与不安情绪。生命至上、安全第一。在中国关工委事业发展中心的支持下，北京三宽教育科学研究院联合全国多地的教育局、关工委、宣传部、妇联、高校、全国“家校社共育...
2023-09-07
防\护\指\南 日\常\必\备后疫情时代戴口罩日 常 健 康 行 为 指 导勤洗手、多通风、打疫苗● 什么是后疫情时代？“后疫情时代”是指新型冠状病毒疫情过去后的时代，但并不是我们想象的疫情完全消失，一切恢复如前的状况，而是疫情时起时伏，随时都可能小规模爆发，从外国外地回...
2023-09-07
